Mal-être émotionnel : stress, tristesse, solitude, angoisses, culpabilité, colères, peurs, dépression, etc.
Que sont nos émotions ? "Emotion" vient du latin "ex" et "movere", ce qui signifie littéralement "mouvement vers l'extérieur". Etant donné que les émotions sont empiriques et qu'on ne peut pas les quantifier, aucune définition consensuelle du terme "émotion" n'a été trouvée à ce jour. Les émotions sont d'autant plus nombreuses et complexes que chacun les ressent à sa façon. Elles seraient l'héritage de nos ancêtres (génétique), de notre éducation (environnement) et de notre histoire de vie (chocs émotionnels). Certains modèles thérapeutiques estiment qu'il existe : - 4 émotions de base (analyse transactionnelle) : peur, colère, tristesse, joie - 6 émotions fondamentales (Paul Ekman) : joie, tristesse, dégoût, peur, colère, surprise - 7 émotions (médecine traditionnelle chinoise) : 5 principales (colère, joie, pensée, tristesse, peur) et 2 secondaires (affliction et effroi) - 7 familles émotionnelles pour le Dr. Bach (peur, incertitude, découragement, solitude, hypersensibilité à autrui, manque d'intérêt pour le présent, préoccupation excessive du bien-être des autres), dans lesquelles s'inscrivent 38 états émotionnels, qu'il est possible d'harmoniser à l'aide de 38 fleurs. Leur rôle : nous adapter à notre environnement, aider à la décision et satisfaire nos besoins Il n'existe pas à proprement parler d' "émotions négatives" et d' "émotions positives". Si je me mets en colère parce que quelqu'un vient de porter atteinte à mon intégrité, cette colère est nécessaire et utile. A l'inverse, si je me sens triste parce que mon fils m'offre un cadeau pour mon anniversaire, cette émotion semble inadaptée au contexte. Il y a donc des émotions "adaptées" à un contexte donné, et d'autres "inadaptées" à ce même contexte. En fait, nous naviguons constamment dans notre propre paysage émotionnel. La fonction utile de nos émotions est de nous maintenir en équilibre avec le milieu extérieur. Le stress a également cette fonction d'adaptation à un changement extérieur. Il s'agit alors de "bon stress". Lorsqu'il devient chronique, il devient dysfonctionnel et on parle de "mauvais stress". Les émotions permettent aussi d'aider le cerveau à faire des choix très rapidement. Si on m'invite à dîner chez des amis et que je dois tout rationnaliser pour évaluer les conséquences que cela peut avoir, je mettrais plusieurs minutes ou heures avant de donner ma réponse. Le ressenti émotionnel que je vais avoir quand on me proposera ce dîner m'aidera rapidement à décider si j'accepte ou refuse cette proposition, en m'aidant à satisfaire mes besoins. Quand "ça ne va pas", on se dit parfois qu'on serait mieux sans émotions. Mais sans émotions, l'être humain ne survivrait pas... Comment agir sur nos émotions ? En accompagnement, il me semble important : - d'analyser les conditions extérieures dans lesquelles ces émotions apparaissent dans votre vie - d'investiguer l'événement qui a déclenché ce mal-être émotionnel dans votre vie; il s'agit de sa racine, c'est là que votre mal-être puise toute sa puissance. Tant que cette racine ne sera pas correctement défrichée, ces émotions continueront de contrôler votre vie. A la lumière d'un détective, nous irons dénicher les racines de votre mal-être. Puis nous les déracinerons ensemble. Nous ferons probablement appel aux Fleurs de Bach pour réharmoniser ces états émotionnels douloureux. Afin de décristalliser l'émotion à sa source, je vous proposerai sans doute un travail énergétique puissant, dont le but est de libérer votre "maille énergétique" entravée par les émotions du passé. - reconstruire une nouvelle façon de réagir face à ces mêmes situations. Pour cela, nous définirons une phrase à vous répéter intérieurement, personnalisée à votre propre ressenti. Celle-ci s'ancrera peu à peu dans votre Inconscient, pour vous aider à réparer vos émotions dysfonctionnelles. En fonction de votre histoire et besoins, nous réaliseront un travail en hypnose ericksonienne, associé éventuellement à d'autres approches, pour vous aider à transformer votre vie ! Je pense également que l'atelier "Mieux vivre ses émotions" (entre autres), peut vous aider efficacement dans votre recherche de mieux-être émotionnel. Vous y comprendrez mieux comment naissent et agissent les émotions. Vous découvrirez de nombreux outils pour mieux les vivre, ainsi que (au delà du "savoir-faire") l'importance capitale du "savoir-être" pour vivre mieux. La formation "Initiation aux Fleurs de Bach", spécifiquement conçue pour aider ceux qui vivent un mal-être émotionnel, peut également vous aider et vous apprendre à aider vos proches qui le demandent.
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